top of page
Parenting Trips & Children Development
บล็อกนี้มีจุดประสงค์ที่แบ่งปันและเรียนรู้เรื่องการเลี้ยงลูกให้เหมาะกับแต่ละช่วงวัย จากงานวิจัยของตัวเองและของนักวิจัยทั้งในและต่างประเทศ เพราะการเลี้ยงลูกไม่มีแบบสำเร็จรูป เราจึงอยากแบ่งปันและเรียนไปพร้อมกันกับทุกครอบครัว
ขอบคุณค่ะ
อกหักครั้งแรก วัยรุ่นทำยังไง ฮีลใจเร็วและรับมือเมื่อต้องเจอหน้าเขาที่โรงเรียน
อกหักครั้งแรก วัยรุ่นทำยังไง ฮีลใจเร็วและรับมือเมื่อต้องเจอหน้าเขาที่โรงเรียน
Benjawan Taokuen
3 พ.ย.ยาว 2 นาที
อยู่ข้างกันในวันที่อกหัก วิธีปลอบใจเพื่อนอกหักให้เขาเติบโตจริง
อยู่ข้างกันในวันที่อกหัก วิธีปลอบใจเพื่อนอกหักให้เขาเติบโตจริง
Benjawan Taokuen
3 พ.ย.ยาว 1 นาที
อกหัก ทำงานไม่ได้ จัดการใจและงานให้กลับมาไวอย่างมืออาชีพ
อกหัก ทำงานไม่ได้ จัดการใจและงานให้กลับมาไวอย่างมืออาชีพ
Benjawan Taokuen
3 พ.ย.ยาว 2 นาที
Media Therapy จิตวิทยาเพลงเศร้าๆ อกหักเยียวยาอกหัก 5 ระยะ
Media Therapy จิตวิทยาเพลงเศร้าๆ อกหักเยียวยาอกหัก 5 ระยะ
Benjawan Taokuen
2 พ.ย.ยาว 1 นาที
อกหักวัยประถม เมื่อรักแรกสะกิดหัวใจลูก พ่อแม่รับมืออย่างอ่อนโยนไม่ตัดสิน
อกหักวัยประถม เมื่อรักแรกสะกิดหัวใจลูก พ่อแม่รับมืออย่างอ่อนโยนไม่ตัดสิน
Benjawan Taokuen
2 พ.ย.ยาว 1 นาที
วิธีฮีลใจตัวเองเมื่ออกหัก ฉบับปฐมพยาบาลทางใจทำเอง ให้ใจกลับมาก่อน
วิธีฮีลใจตัวเองเมื่ออกหัก ฉบับปฐมพยาบาลทางใจทำเอง ให้ใจกลับมาก่อน
Benjawan Taokuen
2 พ.ย.ยาว 2 นาที
อกหักไม่ไหว ทำ PHQ9 แบบทดสอบอารมณ์ พร้อมเช็กลิสต์สัญญาณซึมเศร้า
อกหักไม่ไหว ทำ PHQ9 แบบทดสอบอารมณ์ พร้อมเช็กลิสต์สัญญาณซึมเศร้า
Benjawan Taokuen
2 พ.ย.ยาว 2 นาที
อกหัก นอนไม่หลับ ใจสั่น กินไม่ลง เกิดจากฮอร์โมนจริงหรือไม่ คำตอบจากงานวิจัย
อกหัก นอนไม่หลับ ใจสั่น กินไม่ลง เกิดจากฮอร์โมนจริงหรือไม่ คำตอบจากงานวิจัย
Benjawan Taokuen
2 พ.ย.ยาว 1 นาที
วิธีคุยกับลูกเรื่อง LGBTQ+ อย่างปลอดภัย อ่อนโยน และเข้าใจวัย
คุยกับลูกเรื่อง LGBTQ+ อย่างไร? การเป็นพ่อแม่ยุคนี้ชวนตื่นเต้นและท้าทาย เราเห็นโลกออนไลน์ที่วิ่งเร็วกว่าใจ เห็นคำถามของลูกเรื่องร่างกาย ความสัมพันธ์ และความหลากหลายทางเพศเข้ามาเร็วกว่าที่คาด inside-out parenting เข้าใจความกังวลของคุณ เพราะงานวิจัยต่างประเทศชิ้นนี้ชี้ให้เห็นว่าพ่อแม่จำนวนมาก “รู้สึกไม่พร้อมจะเริ่ม” ไม่แน่ใจจะใช้คำไหน เมื่อไหร่ และอย่างไรจึงจะปลอดภัย อ่อนโยน และไม่ขัดกับคุณค่าของครอบครัวคุณ สิ่งที่เราอยากจะให้วันนี้คือ วิธีคุยกับลูกเรื่อง LGBTQ+ อย่างปลอดภัยสำ
Benjawan Taokuen
26 ต.ค.ยาว 2 นาที
เพศศึกษาสำหรับพ่อแม่และ LGBTQ+ เริ่มคุยเรื่องเพศให้ปลอดภัย
ขอเริ่มจากความจริงที่พ่อแม่จำนวนมากรู้สึกเหมือนกัน การคุยเรื่องเพศกับลูกเป็นเรื่องที่เขินอาย ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มตรงไหน กลัวชี้โพรงให้กระรอก แต่ก็กลัวพลาดจนลูกเสี่ยง ในชีวิตจริงของสังคมไทย เด็กจำนวนไม่น้อยอยู่กับปู่ย่าตายายหรือผู้ปกครองที่มิใช่บิดามารดา จึงเกิดช่องว่างความคิดและความเชื่อ เมื่อช่องว่างนั้นกว้าง เรื่องเพศก็มักหายไปจากโต๊ะอาหาร ทั้งที่ “เพศศึกษาในครอบครัว” คือเกราะป้องกันสำคัญที่สุด หลักฐานเชิงประจักษ์ ที่ใช้ในบทความนี้มาจากงานวิจัย 3 ชิ้น โปรแกรมเสริมพลังการสื่อส
Benjawan Taokuen
25 ต.ค.ยาว 2 นาที
วิธีรับมือไซเบอร์บูลลี่แบบ Stop Block Tell ที่พ่อแม่ทำได้ทันที
ไม่ว่าจะเป็นแม่ในยุคที่ลูกอยู่กับหน้าจอเกือบทั้งวัน บางครั้งใจหายเมื่อเห็นคอมเมนต์แรง รูปหลุด หรือการตั้งแอคปลอมมาปั่น เล่นเอาลูกปิดประตูร้องไห้ทั้งคืน inside-out parenting เข้าใจว่าความคาดหวังกับความจริงนั้นช่างห่างกันไกล เราจะพาคุณตั้งหลักอย่างเป็นระบบด้วย วิธีรับมือไซเบอร์บูลลี่ แบบ Stop Block Tell พร้อมเช็กลิสต์สั้นๆ และแบบฝึกกำลังใจที่เด็กใช้ได้จริง อ้างอิงจากงานวิจัยภาษาไทยที่อัปเดตและเชื่อถือได้ ภาพรวมปัญหาในไทย และทำไมต้องเริ่มตอนนี้ งานวิจัยในนิสิตนักศึกษาภาคตะวันออ
Benjawan Taokuen
21 ต.ค.ยาว 2 นาที
ฟื้นฟูคุณค่าในตนเอง 10 ข้อ หลังโดนไซเบอร์บูลลี่ เห็นผลจริง
Inside-out parenting ผู้หญิงธรรมดาที่เชื่อว่าหัวใจของพ่อแม่ และวัยรุ่นไทยเข้มแข็งกว่าที่คิด วันนี้ฉันอยากพาคุณค่อยๆ ฟื้น คุณค่าในตนเอง แบบจับต้องได้ เพราะการโดน ไซเบอร์บูลลี่ ไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่เราฟื้นกลับมาได้จริง เมื่อรู้ว่าควรเริ่มตรงไหน และทำอย่างไรให้ยั่งยืน บทความนี้อ้างอิงแนวทางที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากงานวิจัยในประเทศไทย ทำไม “คุณค่าในตนเอง” ถึงสำคัญเมื่อเจ็บจากไซเบอร์บูลลี่ เมื่อแรงปะทะจากคำพูดในออนไลน์ถาโถม หัวใจของคุณอาจสั่นไหวง่าย เศร้าง่าย โกรธง่าย และเชื่อความ
Benjawan Taokuen
21 ต.ค.ยาว 2 นาที
ฟื้นความมั่นใจในตัวเองหลังถูกกลั่นแกล้ง 5 ขั้นคืนพลังใจแบบมีหลักฐานวิจัย
การเป็นพ่อแม่ในปัจจุบัน อาจได้เผชิญประสบการณ์ที่ท้าทายอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเมื่อเห็นลูกบอกว่าเผชิญเหตุการณ์ ถูกกลั่นแกล้ง ใจของพ่อแม่สั่นไหวไม่แพ้ลูก inside-out parenting อยากบอกว่า ความมั่นใจในตัวเอง ของลูกยังฟื้นกลับมาได้ การฟื้น ความมั่นใจในตัวเอง หลังเหตุการณ์เช่นนี้ไม่ได้พึ่งกำลังใจลอยๆ แต่มีแนวทางที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยคุณภาพสูงที่ช่วยลดซึมเศร้า วิตกกังวล และอาการบอบช้ำทางใจ พร้อมทั้งเพิ่ม ความยืดหยุ่นทางใจ และทักษะที่จำเป็นในชีวิตประจำวันของเด็กไทย ทำไมการฟื้นควา
Benjawan Taokuen
21 ต.ค.ยาว 2 นาที
บูลลี่ คืออะไร แล้วเพื่อนช่วยเพื่อน กับการฝึกกล้าแสดงออก ช่วยหยุดวงจรนี้ในโรงเรียนได้อย่างไร
Inside-out parenting เชื่อว่าความปลอดภัยทางใจของเด็กคือพื้นฐานการเรียนรู้ เด็กจำนวนมากรู้จักคำว่าบูลลี่ผ่านคลิปสั้นและเรื่องเล่าในห้องเรียน แต่หลายครั้งเรายังสับสนว่าบูลลี่ คืออะไรกันแน่ ต่างจากการแหย่เล่นอย่างไร และที่สำคัญที่สุด เราจะหยุดมันอย่างเคารพศักดิ์ศรีของทุกคนได้อย่างไร ในบทความนี้ฉันชวนคุณครูและคุณพ่อคุณแม่สำรวจคำตอบที่ลงมือทำได้จริง ตั้งแต่เครือข่ายเพื่อนช่วยเพื่อน ไปจนถึงการฝึกความกล้าแสดงออก (Assertiveness Training) ที่วิจัยพบว่าช่วยลดการกลั่นแกล้งและส่งเสริมทัก
Benjawan Taokuen
21 ต.ค.ยาว 2 นาที
แนวทางแก้ไขปัญหาการบูลลี่ในโรงเรียนที่ได้ผลตามงานวิจัย ลดการกลั่นแกล้ง เพิ่มเพื่อนปกป้อง
Inside-out parenting อยากชวนคุณแม่มองปัญหา บูลลี่ในโรงเรียน ด้วยสายตาที่จริงจังแต่ใจอ่อนโยน เพราะเบื้องหลังรอยยิ้มหลังเลิกเรียน บางครั้งมีความเงียบที่เจ็บลึก การเป็นแม่มือใหม่อาจรู้สึกหวั่นไหวเมื่อเห็นลูกไม่อยากไปโรงเรียน หรือเริ่มปิดกั้นตัวเอง โดยเฉพาะในสังคมไทยที่การตระหนักรู้และการสนับสนุนอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับ การกลั่นแกล้งในโรงเรียน ยังไม่ทั่วถึง ฉันอยากบอกว่า มีแนวทางแก้ไขปัญหาการบูลลี่ที่พิสูจน์แล้ว และเราเดินไปด้วยกันได้ สิ่งที่งานวิจัยบอกเราถึงวิธีลดบูลลี่ให้ได้ผล เม
Benjawan Taokuen
21 ต.ค.ยาว 2 นาที
กลั่นแกล้งในวัยรุ่นลดลงได้จริงด้วยการฝึกกล้าแสดงออก
การเป็นพ่อแม่ที่เห็นลูกกลับจากโรงเรียนด้วยใบหน้าหม่นหมองเป็นความรู้สึกที่หน่วงหนักเสมอ กลั่นแกล้งไม่ใช่เรื่องเล็กสำหรับวัยรุ่นไทย หลายคนถูกเพื่อนล้อ แยกออกจากกลุ่ม หรือโดนบูลลี่ในโซเชียล จนไม่อยากไปโรงเรียน inside-out parenting อยากชวนคุณเห็นภาพทางออกที่จับต้องได้ เพราะงานวิจัยสรุปชัดว่า การฝึกกล้าแสดงออกช่วยลดกลั่นแกล้ง เพิ่มความมั่นใจ และลดความกังวลของเด็กได้จริง กลั่นแกล้ง หมายถึงอะไร และทำไมถึงเจอมากในวัยรุ่น กลั่นแกล้ง คือการใช้พลังเหนือกว่าเพื่อทำให้ผู้อื่นเจ็บปวดทั้งร่
Benjawan Taokuen
21 ต.ค.ยาว 1 นาที
Cyberbullying คืออะไร วิธีรับมือที่ได้ผลในโรงเรียน
เมื่อเด็กคนหนึ่งเงียบลง เพราะข้อความแทงใจบนหน้าจอ หรือเพราะถูกเพื่อนทั้งห้องลบชื่อออกจากกลุ่ม inside-out parenting รู้สึกถึงความหน่วงในอกเหมือนกันกับคุณพ่อแม่ และคุณครูที่กำลังอ่านอยู่ cyberbullying ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และมันมีทางออกที่เป็นรูปธรรมมากกว่าที่เราคิด บทความนี้จะชวนคุณมาทำความเข้าใจว่า cyberbullying คืออะไร และใช้แนวทางที่พิสูจน์แล้วเพื่อช่วยเด็ก ๆ ของเรา ทำความเข้าใจ cyberbullying คืออะไร cyberbullying คือ การใช้ช่องทางดิจิทัล เช่น แชต โซเชียลมีเดีย หรือในเกม เพื
Benjawan Taokuen
21 ต.ค.ยาว 2 นาที
เลี้ยงลูกเชิงบวกและเมื่อโดนบูลลี่ใช้ทักษะการฟังและสะท้อนความรู้สึกเพื่อสร้างความไว้วางใจ
บูมชวนลองนั่งใกล้ๆ หายใจลึกหนึ่งครั้ง แล้วฟังเสียงของหัวใจตัวเองก่อนจะฟังเสียงลูก เพราะทันทีที่ลูกโดนบูลลี่ สิ่งที่เขาต้องการมากที่สุดไม่ใช่คำสั่งสอน แต่คือพื้นที่ปลอดภัยให้ระบายความรู้สึกโดยไม่ถูกตัดสิน การฟังอย่างลึก และการ สะท้อนความรู้สึก ช่วยเยียวยาได้จริง และงานวิจัยในเด็กไทยก็ยืนยันแนวทางนี้อย่างชัดเจน เมื่อพ่อแม่ใช้การฟังอย่างลึกและทักษะสะท้อนความรู้สึก ลูกที่โดนบูลลี่จะรู้สึกปลอดภัย ไว้วางใจ และฟื้นตัวได้ งานวิจัยไทยชี้ ผู้ถูกบูลลี่มีโอกาสสุขที่โรงเรียนลดลง มาดู คู่ม
Benjawan Taokuen
20 ต.ค.ยาว 2 นาที
คู่มือพ่อแม่ดูแลโซเชียลลูก ป้องกันการคุกคามออนไลน์
การวางแผนดูแลโซเชียลลูกอย่างมั่นใจ สื่อสารให้เข้าใจ ตั้งกติกาอย่างยืดหยุ่น ลดความเสี่ยง การคุกคามออนไลน์ ทำได้จริงที่บ้าน เปิดใจจาก inside-out parenting การเป็นพ่อหรือแม่ในยุคนี้ไม่ง่ายเลย โดยเฉพาะเมื่อโซเชียลมีเดียกลายเป็นพื้นที่ที่ลูกได้ลองผิดลองถูกทั้งมิตรภาพ เสียงหัวเราะ และบางครั้งก็เจอเรื่องบีบหัวใจอย่าง การคุกคามออนไลน์ (Cyberbullying) ฉัน inside-out parenting อยู่ตรงนี้เพื่อจับมือคุณพ่อคุณเเม่ วางแผน ดูแลลูกเล่นโซเชียลมีเดีย อย่างมั่นใจ จากงานวิจัยน่าเชื่อถือที่แปลแ
Benjawan Taokuen
20 ต.ค.ยาว 2 นาที
การขอความช่วยเหลือจากการโดนบูลลี่ที่ได้ผลสำหรับวัยรุ่นจากงานวิจัยล่าสุด
Inside-out parenting ชวนคุณพ่อคุณแม่และครู เข้าใจการขอความช่วยเหลือของวัยรุ่นจากงานวิจัยสากล พร้อมแนวทางเสริมทักษะอารมณ์และโปรแกรมในโรงเรียนเพื่อลดเหตุทำร้ายกันทางออนไลน์ เวลาที่พ่อแม่เห็นลูกนิ่งเงียบ มีสีหน้าเศร้า หรือถอยห่างจากเพื่อนโดยไม่มีคำอธิบาย หัวใจเรามักเต้นแรงด้วยความห่วง การเป็นพ่อแม่มือใหม่หรือลูกคนโตเข้าวัยรุ่นก็ท้าทายมากอยู่แล้ว เมื่อเจอเหตุทำร้ายกันทางออนไลน์หรือในกลุ่มเพื่อนซ้ำๆ ยิ่งทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว วันนี้ inside-out parenting อยากพาคุณไปจับมือกับคำสำคั
Benjawan Taokuen
20 ต.ค.ยาว 2 นาที
bottom of page